다이어트 식단원칙 6가지 소개!
원칙이란 계절에 상관없이 다이어트가 필요한 시기가 아닌가 싶습니다 하지만 다이어트를 하는 데 있어 무조건 샐러드와 닭가슴살, 견과류 등을 활용하게 됩니다 장기적으로 보지 않고 단기간 효과가 있기를 바라면서 시간도 얼마 없이 조깅, 헬스 등 운동하겠다는 야심 차게 계획도 세우기도 합니다 하지만 이러한 계획은 짧다면 짧고 길다면 긴 일주일 정도에 실패 위기에 봉착하기도 합니다 단기간에 하는 체중감량은 스트레스로 인한 폭식이 이어지기 때문이라고 볼 수 있습니다 다이어트를 시작할 때에는 아침과 점심은 든든하게 먹어주고 저녁은 간단히 먹는 것도 좋습니다 여기에 사이즈를 확실히 줄이고 싶다면 매 끼니에 대한 분량을 더 세분화해야 되는 부분입니다 체중을 감량하기 위해서는 운동이 20이면 식단이 80이라고도 합니다 꾸..
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2020. 8. 28. 22:10