피를 맑게 해주는 음식 알아보자

음식이란

 

고령화 시대를 살아가고 있는 우리들에게 혈액은 중요합니다

개인의 건강상태나 생활환경 등에 따라 관리 방법은 다르겠지만

혈액으로 인한 문제는 피해 갈 수 없으니 주의를 해줘야 할 부분이기도 합니다

 

혈액은 체내를 돌면서 우리 신체에 필요한 영양소와 산소를 공급하고

세포에 쌓여있는 독소를 해독해 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 하기 때문입니다

 

혈액이 탁해진다거나 독소가 흐르게 된다면 피의 흐름이 원활하지 못해

피로나 각종 질병에 걸릴 수 있기도 합니다

건강을 위해서라도 혈액의 흐름이 원환하게 진행되어야 한다는 점입니다

 

관리하는 방법은 여러가지가 있겠지만

이를 도와주는 음식에 대해서 몇 가지 알아보았습니다

 

 

 

 

피를 맑게 해주는 음식 - 실행

 

• 채소

녹색잎채소는 필수 영양소를 함유하고 있습니다

이러한 도움이 되는 채소에는 브로콜리, 양배추, 시금치가 있습니다

녹색채소에는 혈액을 해독하고 혈액 정화 작용을 하는데 도움을 주는

항산화물이 함유되어 있다고 볼 수 있기 때문입니다

 

• 현미

잡곡에는 필수 아미노산을 비롯해 섬유질, 미네랄 등이 들어있습니다

몸속의 나쁜 노폐물을 없애주고 피를 맑게 도와줍니다

밥을 지을때 섞어 먹으면 몸에 필요한 영양소도 섭취하고

피를 맑게 해 주어 혈액순환도 원활하도록 해줍니다

 

• 낙지

고단백저지방 식품으로 타우린과 무기질이 풍부합니다

독이 없고 인체의 기를 보충해 주어 좋은 혈액을 생성하여 암을 예방해 줍니다

필수 아미노산이 풍부해 보양식으로도 많이 활용합니다

 

• 마늘

간 해독에 도움이 되는 피토케미컬이 들어있습니다

마늘을 챙겨 먹는다면 혈액에서 지방이 제거되어 나쁜 콜레스테롤 수치를

감소시킬 수 있습니다 생마늘을 씹어먹거나 마늘가루를 음식에 뿌려먹으면 됩니다

 

 

 

 

피를 맑게 해주는 음식 마무리

 

아시는 분은 아시겠지만 아무리 몸에 좋은 음식이라고 하더라도

나의 체질에 필요하거나 필요 없을 수도 있습니다

 

섭취하기 전에 나의 식습관이나 건강 상태, 이용하는 영양제, 약 등

다양하게 살펴보시고 섭취여부를 결정하시는 것도 중요합니다

 

결정하시기 어렵다면 병원을 통해 전문의와 상담 후 선택하시면 됩니다

나에게 필요한 음식을 체크해 보시고 이용하시면 좋겠습니다

 

 

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