수분 섭취 부족하면 생기는 일!

수분이란

 

사람이 살아가는 데 있어서 빼놓을 수 없는 부분이 하나 있습니다

우리 주변에서도 쉽게 이용하는 물로 수분이라고 할 수 있습니다

이미 들어보셨을 것입니다 하루에 물 2L 이상을 마셔야 한다고 말입니다

 

날씨가 추워지는 날씨에는 건조하기 때문에 우리의 몸도 쉽게 건조해질 수 있기 때문입니다

젊은 사람이라면 얼굴에 특별히 바르지 않아도 별 영향을 없을지 몰라도

나이가 들면 피부도 건조해지면서 무엇인가를 발라야 보습이 된다고 해야 할지 모르겠습니다

관리에 따라 차이는 있겠지만 피부 상태가 다르다고 할 수 있겠습니다

 

나이가 들면 몸 속의 세포에 있는 수분의 양이 적어지는 것이기도 하고,

나이가 들수록 몸의 수분관리가 중요해진다고 하기 때문이기도 합니다

그렇기에 평소에 잘 마시지 않더라도 몸속 노폐물을 배출하기 위해서도

물을 섭취하면 이를 도와줄 수 있기 때문에 활용해야 할 부분도 있습니다

 

 

 

수분 섭취 부족 - 체내

 

우리가 흔히 이야기 합니다

눈이 침침하다, 입이 마른다, 피부가 푸석하다 등의 말이라고 하면 이해가 쉬울 것입니다

이러한 이야기는 우리 몸의 세포가 60~70% 물로 채워져 있는데 위와 같은 현상들은

수분관리가 잘 되지 않아서 생기는 현상이기도 합니다

 

몸의 수분은 다양한 역할을 하는데 이 수분이 부족하면 세포의 기능이 정지될 수 있고,

심한 경우에는 안 좋은 일도 생길 수 있기 때문입니다

 

세포는 여러 부위로 연결이 되어 있다 보니 한쪽만 마르거나 하는 것이 아니라

안구로도 이어지고 근육과 관절에도 영향을 준다고도 볼 수 있습니다

 

 

수분 섭취 부족 - 방법

 

방법이 따로 있는 것은 아니라 평소의 습관이 아닐까 싶습니다

물을 섭취하기 어렵거나 맹물을 섭취하기가 싫으시다면 채소나 과일을 이용하는 것도 좋습니다

 

물을 마신다고 하더라도 차게 해서 마시지는 말고 정수의 형태로 마시는 것이 좋습니다

냉수를 마시게 되면 내장이 차가워지면서 2차적으로 여러 가지 질환으로도 이어질 수 있기 때문입니다

물의 온도조절을 해줘서 먹는 것도 중요하다고 해야 할지도 모르겠습니다

 

 

 

수분 섭취 부족 마무리

 

피부의 보습을 위해서 미스트도 사용하고 계실 것입니다

얼굴이나 피부에 뿌려준 후에 증발되게 가만히 있기보다는 손으로 가볍게 두드려 흡수시켜 주는 것이 좋습니다

 

미스트의 수분이 흡수가 되지 않고 피부에 남게 되어 버린다면 피부의 수분도 함께

증발해 버릴 수 있기 때문이라고도 합니다

 

개인차도 있기 마련이겠지만 평소 수분을 섭취해주는 습관을 가지는 것도

몸의 건강을 위해서 중요하다고도 볼 수 있는 것 같습니다

 

 

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