셀룰라이트 생기는 음식 5가지 소개!

셀룰라이트란

 

팔과 허벅지의 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 모습을 말하는데요

지방과 함께 노폐물과 수분이 뭉쳐지게 되어 나타난다고 할 수 있어요

여성의 대부분인 80% 이상이 경험할 정도로 흔하다고 하는데요

 

보통은 살이 찌면서 생기는데 몸의 순환이 잘 되지 않고 지방이 뭉쳐진

이 셀룰라이트가 나타나게 된다고도 볼 수 있는데요

 

이 외에도 생기는 이유는 복합적이라고도 할 수 있어요

가장 큰 영향은 여성호르몬인 에스트로겐이라고 해요

이는 피부 속의 콜라겐 변성을 유발하는데 히알루론산 과중합을 일으키고

지방 세포에서의 지방의 합성을 증가시킨다는 점이에요

 

 

 

셀룰라이트 생기는 음식 - 카페인, 설탕, 알코올

카페인

많은 사람들이 아침에 커피를 마시면서 하루를 시작하는데

하루 종일 함께 하는데 하루에 두 잔 이상의 커피를 마시면 혈류가 감소한다고 해요

거기다 카페인은 혈액순환과 신진대사에 좋다지만 적은 양을 섭취했을 경우이니

적당히 조절할 수 있는 것이 필요하지 않을까 싶어요

 

설탕

80g 정도를 섭취하게 된다면 유해산소가 거의 절반까지 증가한다고도 해요

개인차가 있겠지만 이로 인해서 동맥과 혈관의 벽은 탄력을 잃어버리고

셀룰라이트가 형성이 되기 시작한다는 점이에요

 

알코올

알고 계시겠지만 음주는 혈액의 지방량을 늘리고 혈액순환도 느리게 하는데요

몸에서 에스트로겐 수치를 높이고 위가 비타민을 흡수하지 못하게 해요

위의 이유가 아니더라도 건강을 생각해서라도 적당히 조절하는 것은 필요하겠죠?

 

 

 

셀룰라이트 생기는 음식 - 밀가루, 탄수화물

밀가루

요즘에는 여기에 렉틴이라는 화합물을 넣는다고 하는데

식품에 대한 알레르기도 유발할 수 있어 주의가 필요하다고 하지요

밀은 식품 불내성을 일으키는데 밀가루 음식이라고 하는 파스타, 피자 등에 있어

지나친 양을 섭취하게 된다면 생길 수 있다고 해요

 

탄수화물

곡물, 흰 빵 등은 체내의 혈당과 포도당의 수치를 높인다고 할 수 있어요

이는 인슐린 민감성을 감소시켜서 지방의 축적을 일으킬 수 있다고도 해요

 

 

 

셀룰라이트 생기는 음식 마무리

 

이미 알고 계시는 것처럼 건강에 좋지 않다는 식품은 대체적으로 셀룰라이트를 부르는

식품이라고도 볼 수 있는 것 아닐까 싶어요

 

몸에 좋다고 하더라도 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하고

피해야 할 음식들을 참고하신다면 예방차원에서도 알아두면 좋을 것 같아요

 

개인마다 체질이 다르고 특정성분에 대한 알레르기 등에 따라서도

결과는 달라질 수 있겠지만 뭐든 적당한 것이 좋다는 것을 알 수 있어요

 

 

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