체질개선방법 가능할까?

체질이란

 

여느 단계와 마찬가지로 체중을 감량하는 데 있어 빠른 길은 없다고 볼 수 있습니다

여성분이라면 남성과는 다르게 체질로 인해 다이어트 성공 여부가 결정된다고도 볼 수 있습니다

 

남성과는 다르게 비만의 축적되는 과정이 밖에서 안으로 진행이 되기 때문입니다

조금 풀어서 이야기하자면 먼저 몸이 부풀려지고 그 이후에 내장기관이 찐다고 합니다

 

보통은 이렇다고 하는데 개인의 체질은 모두 다르고 건강상태나 식습관 등 여러 가지

부분을 체크해봐야 하는 것이기에 모두가 이에 해당한다고도 볼 수는 없습니다

 

이로 인해서 근육의 성장도 느려지게 되고 몸에는 지방이 쌓여가니 체온조절을 위해 근력 손실이

커짐에 따라서 신경이 노출이 되고 혈관이 꼬이기도 합니다 그래서 부종도 생겨나

이를 막기 위해서 지방이 뭉치게 되기도 한다고도 합니다

 

 

체질 개선 방법 - 체중계

 

우리의 몸에는 다양한 독소가 쌓여있고 이러한 독소가 배출이 되지 않는다면

체중감량이 힘들어집니다 또 건강상 문제로도 이어질 수 있는 부분입니다

 

일반적인 다이어트가 아닌 살의 늘어짐을 되돌리려고 하는 체중감량은 오히려 살을

찌우는 행동이 될 수도 있습니다 

 

부종은 피하조직과 진피, 근육, 골격 등의 사이에 빈 공간이 많이 생겨나게 되는데 

체중만 줄이려고 한다면 오히려 신경세포의 노화가 진행이 된다는 점입니다

 

체중계보다는 부종이나 셀룰라이트 등의 상태를 파악하고 단백질, 탄수화물 등의

섭취를 더 고려해야 하는 부분이라고 할 수 있다고 합니다

 

 

 

체질개선 방법 - 수분

 

체중을 감량하기 위해서 뿐 아니라 건강을 위해서라도 필요한 부분입니다

체지방이 많은 체질이라면 체온을 떨어트리는 역할을 가지고 있어

근육이 체온을 조절하게 되어 모든 에너지를 사용하게 됩니다

 

근력 손실이 크다고 할 수 있는데 체온조절로 인해서 빠져나간다면

지방이 활발해지는 것을 도와준다고도 할 수 있기 때문입니다

 

 

 

체질 개선방법 - 운동

 

운동으로만 해결하기 위해서는 전신운동을 메인으로 하도록 해주어야 합니다

또, 부위별 세분화시켜서 집중적으로 운동도 필요하다고 할 수 있습니다

 

이는 전신의 열을 최대한 높이도록 해 주고 심장과 가까운 곳부터 시작하는 것이 좋고

부위별로 10일 정도로 진행하는 것이라고 볼 수 있습니다

 

즉, 꾸준하게 부위별 운동을 해주어야 한다고 볼 수 있지 않을까 싶습니다

 

 

 

체질개선방법 마무리

 

무엇보다 중요한 것은 내가 꾸준히 할 수 있는 방법을 선택해야 합니다

긍정적인 마인드와 함께 주변의 성공결과에 일희일비하지 않는 것도 중요합니다

 

잠깐의 효과는 다시 요요로도 되돌아올 수 있는 부분이기 때문에

매 순간마다 변하는 나의 체중변화가 아닌 목표점에 도착하기 위한 노력이라고 볼 수 있습니다

 

개인마다 체질도 다르고 환경도 다르고 습관도 다르기 때문에

시간차는 생길 수 있겠지만 단기간이 아닌 장기간 생각하고 진행해야 할 부분이라는 점입니다

 

 

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