탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향 정리!

탄산음료란

 

톡톡 터지는 맛을 주는 탄산과 달달함을 주는 맛으로 남녀노소 즐기는 음료입니다

하지만 이러한 음료가 건강에도 영향을 미친다는 사실 알고 계십니까?

 

개인의 체질과 건강상태에 따라 달라지는 부분입니다

누군가는 맛있게 마시는 음료이지만 또 다른 누군가는 위험하다고 볼 수 있습니다

 

이로 인해서 비만이나 당뇨, 치아의 에나멜 손상 등 우리 건강에

부정적인 영향을 끼치기 때문이라고 할 수 있습니다

 

물론 그렇게 생각한다면 건강에 영향을 안 미치는 것은 없다고도 볼 수 있겠지만

문제는 건강상태가 좋지 않은데 섭취하는 부분이 아닐까 싶습니다

그만큼 많이 섭취한다는 의미로도 보입니다

 

 

 

 

탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향 - 뇌

 

탄산이 나는 음료는 대부분 단맛을 내기 위해서 설탕이나 액상과당, 결정과당 등을

사용한다고 볼 수 있습니다 이는 비만과도 밀접하다고 볼 수 있는 부분이기도 합니다

 

무엇보다 설탕이 첨가된 음료를 장기적으로 섭취할 경우에는

뇌에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있었다고 합니다

세계 보건기구는 음료에 들어간 정제당이 만성병의 주범이라고 발표하기도 했습니다

 

설탕의 과잉 섭취는 암 억제 기능을 마비시켜 암까지 유발한다는 연구결과도 있으니

주의가 필요한 섭취라고도 보입니다

 

 

 

탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향 - 노화

 

비만 외에도 노화를 촉진하고 우울증을 부른다는 연구결과도 있다고도 합니다

탄산음료에 들어있는 인산이 일정 수준 이상에 이르면 노화를 촉진한다고 말입니다

 

또, 탄산음료에 많은 양의 설탕이 녹아 있기 때문에 과도한 설탕 섭취는

노화의 지름길이기 때문에 캔디, 과자, 가공 주스 등과 함께 피해야 할 부분이기도 합니다

 

사람은 누구나 늙게 됩니다

하지만 개인의 생활 습관에 따라서 노화의 속도가 달라질 수 있기도 합니다

그 습관 중 하나가 탄산을 섭취하는 것이 아닐까 싶습니다

 

 

탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향 - 치아

 

30도를 웃도는 무더운 날씨에 갈증을 해소하기 위해서 하루에도 몇 잔씩 마시게 되는 음료입니다

이러한 음료에는 당분과 인공첨가물이 들어 있기 때문에 치아의 건강에 좋지는 않습니다

 

특히 산성 성분도 포함되어 있는데 치아를 부식시킬 수 있기 때문입니다

톡 쏘는 맛을 내기 위해서 탄산가스를 넣어 이를 마시게 되면

치아를 보호하는 에나멜을 부식시키기 때문입니다

 

그렇기에 탄산음료를 마실 경우에는 최대한 치아에 닿지 않게 빨대를 이용하거나

음료를 입속에 오래 머금기보다는 바로 넘기도록 해주는 것이 좋습니다

 

 

 

탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향 마무리

 

아무리 몸에 안 좋은 영향을 주더라도 내가 좋아하는 음료라면

쉽게 끊기에는 어려움도 있을 것이라고 보입니다

 

그렇기에 처음부터 무작정 끊으려고 하기보다는 조금씩 줄이거나

이용하지 않는 것으로 나아가는 것도 활용방법이 아닐까 싶습니다

 

게다가 무엇이든지 과한 것은 피해 주고 적절하게 이용하는 것이

맛난 음료도 즐기고 건강도 관리하는 것이라고 할 수 있습니다

 

무엇보다 개인의 건강 상태에 따라서 달라지는 부분이겠지만,

특정 질병이 있다면 섭취 전 전문의와 상담이 필요하겠지만 말입니다

 

 

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