수면 무호흡증 증세 알아두면 좋아요!

증세란

 

먹는 것만큼 수면도 중요한 부분이라고 할 수 있습니다

상쾌한 기분으로 아침을 맞이하면서 일어나면 좋겠지만 현실은 그렇지가 않습니다

 

잔 것 같은데도 잔 것 같지도 않고 더 피곤해진 느낌도 드는 등 상태가 지속적으로 이어진다면

수면의 질에 문제가 있는지를 고려해 보아야 합니다

먹는 것에도 질과 양이 있지만 수면에도 있다는 사실입니다

 

수면의 질을 떨어뜨리고 방치하게 된다면 합병증으로까지 이어질 수 있어

주의가 필요하다고 할 수 있기도 합니다

 

수면에 있을법한 이 질병은 수면 무호흡이 있다고 볼 수 있습니다

이는 잠을 잘 때 숨을 쉬지 않는다고 하는 것입니다 수면 중에 10초 이상 호흡이 멈추고

호흡 정지가 자주 발생하게 되어 저산소혈증으로 합병증으로도 이어진다는 것입니다

자칫 숨을 쉬지 않는 상태이다 보니 옆에서도 깜짝 놀라는 상황도 발생할 수 있습니다

 

 

수면 무호흡증 증세는 무엇인가?

 

가장 대표적인 특징이 코골이라고도 합니다

심한 코골이랑 숨소리가 거칠게 되는데 조용해진 다음 다시 소리와 함께 호흡을 시작한다고 합니다

낮 시간에도 여러 가지 증상이 있을 수 있는데 주간 기면과 피로감이 대표적인 특징이라고 합니다

 

주간에 발생하는 기면에는 낮 시간에도 과도하게 졸음이 오는데

tv 시청이나 운전, 식사, 대화 도중에도 졸음이 발생한다는 점입니다

 

무호흡은 수면 중에 각성을 일으키게 된다고 합니다

기면증, 피로감, 인지능력 저하, 성격 변화 등 발생할 수 있고 더 심하면

부정맥이나 심부전 등의 합병증으로도 이어질 수 있기 때문이라고 합니다

 

 

 

수면 무호흡증 증세 나도 그럴까?

 

자고 일어났는데 입술이 거칠고 건조한가?

치아가 돌출되어 있는가?

잠을 잘 때 나도 모르게 입을 벌리고 자는가?

코에서 쌕~쌕 하는 숨소리가 크게 나는가?

혈압이 높은가?

뒷목이 불룩한가?

아침에 일어나면 코가 막혀있는가?

 

코골이나 무호흡과 같은 잘못된 습관을 가지게 된다면 수면시간과 관계없이

깊게 잠이 들기가 어려운 부분도 있습니다

이러한 숙면을 극복하는 것이 중요하다고 할 수 있다고 보이는 부분입니다

 

 

 

수면 무호흡증 증세 마무리

 

개인마다 차이가 있겠지만 일상생활 속에서 겪는 잦은 야근과 회식, 음주, 스트레스 등은

피해 갈 수 없는 것처럼 건강한 하루를 보내기 위해 필요한 부분이 숙면이라고도 할 수 있습니다

 

나이가 들면 신체기능도 저하되기에 기도의 탄력도 떨어지게 된다고 합니다

이로 인해 기도가 쉽게 좁아질 수 있고 혀의 탄력도 떨어질 수 있는 부분이기도 합니다

 

특히 가족력이 있는 분이라면 빠르게 면담을 받아보는 것이 좋고,

나만의 스트레스 해소법을 준비하는 것도 이를 예방하는 한 방법이 아닐까 싶습니다

 

저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

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