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명절증후군 극복방법 있을까?

건강정보

by 핫태 2020. 9. 16. 20:10

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증후군이란

 

다가오는 명절로 인해서 증후군에 시달린다고 볼 수 있습니다

그동안 만나보지 못했던 친척들을 만나는 자리이기도 하기에 즐거운 시간을 보낸다고 하지만

마냥 즐거운 일이라고 볼 수는 없고 걱정만 커지는 시기이기도 합니다

 

게다가 이 기간에는 평소와는 다른 생활패턴이 이어져서 몸과 마음도 다치게 됩니다

흔히 명절을 보내는 데 있어 주부를 떠올릴 수 있지만 남녀 모두에게 스트레스 이기도 합니다

 

이로 인해서 낮에는 졸리게 되고 밤에는 불면증도 겪게 되기도 한다고도 합니다

여기에 입맛까지 잃어버리면 면역력까지도 저하될 수 있어 감기로도 이어질 수 있습니다

 

다행이라면 다행이지만 현재의 시기가 바이러스로 인해서 사람이 모이는 자리를 가는 것은

가급적이면 피하는 것이 서로 좋다고 보입니다 이해를 하지 못한다고 하더라도

만약의 사태를 고려하지 않을 수 없다는 점이기도 하기 때문입니다

 

아직 백신이나 치료제가 나오지 않은 상태에서 나는 아니겠지?라고 생각하는 것은 큰일이기 때문입니다

친척과의 만남에 가서 바이러스에 걸린다고 하면 서로 원망하지 않으실 수 있으십니까?

이러한 시기를 이해하지 못하고 꼭 만나야 한다는 것을 강요한다면 다시 한번 생각해 볼 필요가 있습니다

 

여기에 조상님께 제사를 지내기도 할텐데 올해는 넘기고 다음에 안정적일 때 가는 것도 좋습니다

이해해 주시지 않을까요? 걸리고 후회 하느니 안 걸리고 욕먹는 게 낫을지도 모르겠습니다

물론 만난다고 꼭 걸린다고도 할 수 없지만 가능성이 없다고는 할 수 없다는 점입니다

 

 

 

명절증후군 극복방법 - 섭취

 

명절에 친척과의 만남이 없다고 하더라도 각 가정에서는 음식을 한다고 볼 수 있을 것 같습니다

그렇기에 여느 해보다는 조금은 덜한 명절이 되겠지만 가정마다 다른 부분일 테니 패스하겠습니다

가정의 환경도 있을테니 결정은 개인이 하시는 것이기 때문입니다

 

명절에는 틈틈히 물을 마셔주고 과일과 채소를 섭취하는 것도 좋습니다

비타민과 미네랄은 신진대사를 높여주고 면역력에 도움을 주기 때문입니다

식단도 조금은 더 기름진 음식들도 늘어나게 될 테니 빼놓을 수 없다고 보입니다

 

소화에 도움이 되는 무가 들어간 음식도 좋다고 합니다

변비로 고생을 한다면 유산균을 섭취하는 것이 좋고 배를 따뜻하게 해 주는데

배꼽 주변을 시계방향으로 마사지처럼 만져주면 도움이 됩니다

 

매실차도 속을 다스리는 것도 도움을 받을 수 있다고 하니 활용하면 좋습니다

 

 

 

명절증후군 극복방법 - 무엇

 

서서 하거나 쭈그려 앉은 채로 음식을 준비하면 다리와 허리에 통증이 생깁니다

이를 위해서 수시로 자세를 바꿔주거나 스트레칭을 함께 해주는 것이 좋습니다

뭐니 뭐니 해도 육체의 피로가 쌓이는 시기입니다 틈틈이 시간이 날 때 휴식을 취해줍니다

 

일하는 사람이 따로 있는 것이 아니기에 따듯한 말 한마디와 일을 분배해 주어야 합니다

요즘에는 함께 준비를 한다고 하지만 집마다 다르다고 할 수 있는 부분입니다

아직도 여성분 혼자서 다 해결하는 시대는 시대착오적인 행동이 아닐까 보입니다

설거지나 심부름, 상 차리기 등 분배를 한다면 일의 속도도 빠르게 해결할 수 있습니다

이러한 행동으로 인해서도 명절 이후에 부부싸움도 많아진다고 하니 주의해야 할 부분입니다

 

 

 

명절증후군 극복방법 - 배려

 

친척을 만나든 안 만나든 배려가 필요한 시기라고도 볼 수 있습니다

이러한 부분이 바로 증후군을 극복하는 방법이 아닐까 보입니다

 

명절에는 남녀 모두 피곤하고 힘든 시기인만큼 서로 상대방의 입장을 생각해

배려를 해보면 조금은 더 나은 명절이 되지 않을까 보입니다

 

이번 명절에는 가급적이면 친척간 만남은 피해 주는 것이 좋으니

가족만의 시간을 보내는 것도 좋지 않을까 합니다

 

이미 바이러스로 인해서 함께 있는 시간이 늘어나 서로 간의 스트레스가 쌓여있을지도 모르겠지만

이 또한 조금씩 양보를 하는 것도 올바르게 해결해 나가는 길이 아닐까 합니다

 

 

 

명절증후군 극복방법 마무리

 

한 가지는 여느 때와는 달라진 명절이 될 것이라는 점입니다

아직 명절까지 기간이 남아서 어찌 될지는 모르겠지만 그때까지 확진자가 줄어들어도

만남은 피하는 것이 중요하다고 보입니다

처음에도 이야기드린 것처럼 만약 확진이 되면 누구를 원망하실 건가요?

 

무엇보다 걸려서 완치가 되더라도 후유증이 심하다고 하는 만큼

처음부터 걸리지 않도록 나 스스로가 조심해야 되지 않을까 보입니다

증후군을 없애려면 일을 분배하고 서로 조금씩 양보하는 것 아닐까 합니다

 

 

저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

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