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혈압 정상수치 어느정도일까!

건강정보

by 핫태 2020. 8. 3. 22:17

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혈압이란

 

심장 수축에 의해서 만들어지고 혈액이 혈관을 흐를 수 있도록 해주는 힘이라고 할 수 있습니다

일반적으로 나이가 들면서 수축기 혈압은 올라가고 이완기 혈압은 낮아지게 됩니다

 

젊었을 때에는 저혈압이어도 나이를 먹으면서 혈압이 올라간다는 사람은 늘어나고 있습니다

그 이유는 혈관이 노화되어 대동맥이 딱딱해져 나타나는 노인성의 고혈압 때문이라고 합니다

수축기 혈압은 140mmhg 보다 높고 이완기 혈압은 90mmhg 보다 낮은 것이 특징이라고 합니다

 

문제는 고혈압은 많이 진행되기 전까지는 겉으로 드러나는 증상이 없어,

적절한 시기에 고혈압을 잡지 않는다면 생명과도 직결되는 여러 가지 합병증이 생길 수도 있다고 합니다

 

고혈압의 원인은 비만, 흡연, 음주, 가족력, 운동부족, 스트레스, 수면무호흡증, 스테로이드 약 복용 등

무척 다양하기 때문에 직접적인 원인을 모르는 경우가 많아 주기적인 검진도 필요해 보입니다

 

 

 

혈압 정상수치 - 범위

 

심장은 혈액 속의 산소를 모든 조직과 장기에 공급하는데

심장에서 혈액을 보낼 때 수축기 혈압

심장으로 돌아오는 혈액을 이완기 혈압이라고 합니다

 

이때에는 혈액을 공급해주는 힘이 세다고 무조건 건강한 것은 아니라는 점과,

혈액의 압력이 높아지면 신체 장기를 손상할 수 있고 장기적으로 장기에 압박을 가하게 되기도 합니다

 

혈압에서 정상범위는 120 / 80이고 수축기가 120에서 129 사이는 혈압이 높은 것으로

경계에 해당되면 130 이상은 고혈압을 가지고 있다고 보시면 됩니다

 

구분 수축기 이완기
정상 120 이하 80 이상
경계 120 ~ 129  
진단 130 이상  

 

 

 

혈압 정상수치 - 저혈압, 고혈압

  • 저혈압

마치 수압이 정상수치 이하로 떨어질 경우와 마찬가지로 우리의 몸은 적정량의 피를 공급받지 못하고,

신체 조직에서 필요로 하는 산소가 모자라게 되어 건강에도 영향을 미치게 됩니다

 

특히 노인은 저혈압을 더욱 주의해야 합니다

저혈압으로 인해서 실신을 하게 되면 자칫 골절이 발생할 수 있습니다

골절이 되면 활동을 못하게 되어 심폐기능이 떨어지고 폐렴 등도 생길 수 있기 때문입니다

 

 

  • 고혈압

바로 증상이 나타나는 것이 아니라 조용하게 시간이 지나면서 동맥에 손상을 줘서

뇌졸중이나 치매, 심장마비 등으로 위험을 증가하게 됩니다

여기서 더욱 심각한 점은 많은 사람들이 나 자신이 고혈압인지를 모른다는 점입니다

국내 자료에 의하면 심근경색 환자의 30~40%가 고혈압이 있다고도 합니다

 

 

 

혈압 정상수치 - 예방

 

수축기 혈압이 높은 경우라면 소금의 섭취를 줄여주고 꾸준히 운동을 한다면

빠르게 호전될 수도 있다고 합니다 수축기 160 / 이완기 110 이상의 수치를 보인다면

당장 약물 치료를 받아야 한다고도 합니다

 

평소보다 갑자기 혈압이 떨어지게 된다면 빨리 진찰을 받아주는 것이 좋습니다

심각하게 된다면 패혈증이나 탈수증 같은 감염에 대한 징후일 수도 있다고 합니다

 

개인마다 달라질 수 있겠지만

혈압이 정상수치를 지닌 사람이라면 1년에 1번은 측정을 해주어야 하고,

고혈압을 가지셨다면 3 ~ 6개월마다 검사를 받아야 한다고도 합니다

단, 고혈압 처방을 받으신 분은 집에서도 모니터링할 수 있도록 휴대용 혈압 기계를

상비하는 것도 필요하다고 합니다

 

저혈압 예방에 도움이 되는 식품은 비타민B, 엽산 등이 있다고 합니다

이는 정상적인 혈압을 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 혈액순환에도 도움을 주기 때문입니다

또, 콩과 견과류도 혈압 조절에 좋은 효과가 있는데 콩은 고단백 저칼로리 식품으로

필수 아미노산도 풍부하게 함유되어 있어서입니다

 

 

혈압 정상수치 마무리

 

요즘에는 건강을 관리하는 사람도 늘어나게 되면서 가정용 혈압계를 활용하기도 합니다

이는 가격에 관계없이 전 제품이 혈압 정확도에 문제가 없다고도 합니다

중요한 것은 어떤 혈압계를 사용하느냐 보다 얼마나 정확한 방법으로 측정하느냐가 중요하다고 합니다

 

혈압은 장소, 측정시간, 몸의 자세, 정신적인 긴장 등에 의해서 수시로 변할 수 있어

동일한 시간대에 혈압을 측정하고 측정 시에는 편안한 자세로 안정을 취해주는 것이 좋습니다

 

50대 때 혈압이 높으면 나이가 들어서 치매의 위험도 높아진다는 연구결과가 있는 만큼

평소 혈압관리에도 관심을 가져야 하지 않을까 싶습니다

 

 

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