화를 다스리는 음식 필수인 시대!

화를 푸는 법이란

 

최근에는 바이러스로 인해서 스트레스도 심해지고 있고 화를 내는 일들이 

많아지고 있는 것 같다고 보입니다 이러한 스트레스를 쌓아두고 있다면

나만의 스트레스 푸는 법을 만들어야 한다는 점도 알고 계십니까?

스트레스를 해소하지 않는다면 화는 더욱 나게 될 테니 말입니다

 

이를 해소하기 위해서는 노래를 부르거나, 먹는 것으로 풀거나, 수다로 풀거나,

영화나 드라마 등을 보거나 등 여러 가지 자기만의 방법이 있다고 할 수 있습니다

 

화를 다스리는 데에도 여러 가지 방법이 있는데 이를 풀어주는 음식에 대해서

소개를 해보려고 합니다 다양하게 있으니 내가 좋아하는 음식을 활용하면 좋을 것 같습니다

 

 

화를 다스리는 음식 - 갈근차, 국화차

• 갈근차

뭉쳐진 기운을 순조롭도록 풀어주는데 도움을 준다고 합니다

가슴에 맺힌 열을 식혀주고 근육이 갖는 피로나 긴장을 풀어주는 효과가 있다고도 합니다

그렇지만 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 사람은 피해 주고

따뜻한 성질의 가진 차를 마셔주는 것이 좋습니다

 

• 국화차

화가 치밀어 오르거나 스트레스가 생기면 마셔주면 좋습니다

화가 나서 얼굴이 화끈 달아오르는 경우에는 열도 식혀주고,

스트레스나 피로가 쌓여 나타나는 두통이나 눈에 피로감이 생겼을 경우에도

먹으면 도움이 된다고 합니다

 

 

화를 다스리는 음식 - 녹차, 진피차

• 녹차

위로 올라오는 열을 가라앉혀 주면서 화도 진정시켜주는데 도움을 줍니다

뭉쳐짐을 풀어줘서 혈액순환이 원활해지도록 해줍니다

또, 혈압이 안정될 수 있도록 도와주고 더워서 생기는 두통이나 갈증에도

해소하도록 도와줍니다

 

• 진피차

열이 나고 가슴이 답답해 혈액순환이 되지 않을 때 마셔주면 좋습니다

소화가 잘 되지 않을 때 먹어도 도움이 된다고 하고, 위장을 다스려주어서

속을 편하게 해 준다는 점도 있습니다

긴장감이 생길 때 활용하면 마음을 차분히 할 수 있도록 도와줍니다

 

 

화를 다스리는 음식 - 멸치, 샐러리

• 멸치

우리의 몸에 칼슘이 부족하게 된다면 신경이 불안정 해진다는 점입니다

이 영양소를 적게 먹는다면 공격적인 충분하다면 온 화적인 성향을 가진다는

연구결과도 있다고 합니다 물론 개인차는 생길 수 있는 부분이니 참고만!

이 식품에는 칼슘이 다량 있어 신경을 안정시켜 불안해지는 마음을 가라 앉혀 줍니다

 

• 샐러리

자그마한 일에도 흥분을 한다거나 정신적인 스트레스가 심하다면 이용하기 좋습니다

섬유질이기 때문에 흥분하는 부분을 가라앉혀 주는데 도움을 줍니다

또, 스트레스가 많다면 잠이 오지 않게 되니 이를 활용해도 도움이 된다고 합니다

 

 

화를 다스리는 음식 마무리

 

현대인이라면 피해 갈 수 없는 것이 바로 스트레스라고 할 수 있습니다

화나 스트레스는 건강에도 결코 좋지 않다고 하기 때문에 풀어주는 방법도 중요합니다

 

음식이나 차는 부담 없이 이용할 수 있기 때문에 이를 활용하는 것도

하나의 방법이라고 할 수 있다는 점입니다

 

화병은 만병의 근원이라고도 할 수 있다는 점이니

이를 해소하는 것도 중요하기 때문에 잊어버리지 마셔야 합니다

 

저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

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