일사병 증상 주의해야 하는 이유!

일사병이란

 

4계절 중에서도 더운 여름철에는 일교차가 실내와 실외가 커지게 됩니다

햇빛이 쨍쨍 내리쬐는 야외에서의 장시간 활동은 몸의 수분을 증발시켜

탈수 현상을 일으키는 원인이 되기도 합니다

 

게다가 몸에 힘도 빠지고 머리까지 아프게 되어 어지러움도 발생할 수 있는데

이를 일사병이라고 불립니다

이에 노출이 된다면 신체의 온도가 40℃까지 오를 수도 있다는 점입니다

 

그렇기에 여름에는 수분 보충을 하는 것도 중요하다고 할 수 있으니

자주 휴식도 취해주면서 수분을 섭취하는 것이 필요합니다

 

이 병의 증상이 생겼는데도 불구하고 조치를 하지 않게 된다면 열상병으로도

이어질 수 있다는 점도 인지를 해야 할 부분이라고 보입니다

 

 

일사병 증상 - 수분

 

한여름에는 야외활동도 많아지게 됩니다

현재는 바이러스로 인해 제한되고 있지만 여느 때라면 여행도 다니고 피서도 다니는 등

활발하게 움직이게 되는 시기이기도 합니다 

 

하지만 야외에서 일을 하는 분들이라면 장시간 햇빛에 노출되게 되는데 더운 날씨 때문에

신체 온도도 덩달아 상승하게 되어 땀도 많이 나게 됩니다

 

그렇기에 시원한 얼음물이나 쿨 토시나 쿨 스카프와 같이 체온을 낮추는 다양한 아이템들을

이용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다 

 

당연히 수분 섭취도 빼놓을 수 없는데 이미 알고 계실 것입니다

하루에 2L의 물을 먹으라고 권하고 있지만 정작 그만큼 먹기도 어렵다는 점을 말입니다

무더운 날에는 습관적으로라도 물을 조금씩이라도 자주 마시는 것이 좋습니다

 

 

일사병 증상 - 상승

 

증상이라고 한다면 더운 날씨로 인한 신체 온도의 상승이라고 할 수 있습니다

38~40도 고체온의 상태가 지속이 된다면 호흡계에 이상이 생길 수 있다고 합니다

이에 심박수도 빨라지게 되는데 갑작스러운 빨라짐은 숨쉬기가 어렵게 된다는 점입니다

 

또, 순환계의 경우에 탈수 증상도 생길 수 있어 피부가 땀으로 젖게 되는데

심할 경우에는 구역질이나 두통, 피로감도 느끼게 될 수 있습니다

 

 

 

일사병 증상 - 주의

 

폭염은 누구에게나 영향을 받게 됩니다

문제는 어린이나 고령자, 질환자, 고혈압 등을 가지고 있는 사람에게는 위험할 수 있습니다

 

상황에 따라 다르겠지만 햇빛에 장기간 노출이 된다면 중간중간 서늘한 곳에서 휴식을 취하고

물 등을 마시면서 열사병으로 진행되는 것을 막아야 합니다

 

일사병이 심해지는 경우에는 일시적으로 실신할 경우도 있다고 하니 주의를 해야 합니다

 

 

 

일사병 증상 마무리

 

이 병이 발병할 가능성이 있는 사람은 과체중, 운동부족, 더위에 약한 체질,

더위로 인한 관련 증상자, 독감, 환자, 이뇨제와 같은 약품을 이용한 자 등 다양합니다

 

물론 개인마다 체질과 건강상태는 다르기 때문에

결과가 다 같다고 볼 수는 없겠지만 누구도 피해 갈 수 없는 점이라고 할 수 있습니다

 

무더운 날에는 가급적 장기간 햇빛에 노출은 피해 주고 피하기 어렵다면

중간중간 휴식과 수분 섭취를 해주는 것이 중요하다고 보입니다

 

 

저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

저의 글이 조금이나마 도움이 되셨다면 로그인이 필요 없는 공감♥ 한번 꾸욱 눌러주세요 ^^