슬립시어리 이용방법이요

시어리란

 

일하는 것만큼 수면에도 관심을 가져야 합니다

건강관리를 위해서 빼놓을 수 없기 때문이라고 할 수 있기 때문입니다

 

개인에 따라 규칙적이거나 불규칙적인 생활로 인해 달라지겠지만

나의 수면습관을 판단하는 방법이 될 수 있습니다

 

규칙적인 생활습관이 건강관리에도 좋겠지만 나의 컨디션 유지에도 좋을 테지만

살아가는 환경에 따라 달라지는 부분이기 때문이라는 점도 고려할 부분이라고 볼 수 있습니다

 

요즘에는 건강에 관심이 늘어나고 있는 만큼

나의 숙면 패턴도 참고해볼 필요가 있지 않을까 싶습니다

 

 

슬립시어리 - 설정

 

시어리는 수면분석을 도와주는 방법이라고 보시면 될 것 같습니다

취침시간, 기상시간, 낮잠시간 등을 설정해 놓고

살아가는 행동 분석을 통해 나의 수면분석을 해준다고 볼 수 있으니 말입니다

 

성인의 수면시간으로는 6시간에서 8시간이 최적이라고 하는데

개인마다 달라지는 부분이라고 볼 수 있습니다

 

너무 적은 수면도 문제가 되지만 많은 잠도 문제가 된다고 볼 수도 있습니다

먹는 것도 적당한 것이 좋은 만큼 수면에도 적당한 시간이 있다고 할 수 있습니다

 

시간 설정을 해주면 며칠을 보내면서 나의 행동을 기록한 후에

패턴을 살펴본다면 나의 수면 분석을 할 수 있다고 볼 수 있습니다

 

 

슬립시어리 이용방법 마무리

 

시어리라는 어플을 통해서 나의 수면분석해보시는 것도 나의 건강관리를 위해

활용하시면 좋을 것 같습니다

 

이제 건강관리는 빼놓을 수 없는 시기가 되었고 그만큼 건강에 대한 관심도

높아지고 있기 때문이라고도 볼 수 있는 부분이 아닐까 보입니다

 

일하는 것만큼 잠자는 것도 중요하기 때문에

나의 수면 패턴을 분석하는 것도 중요하지 않을까 싶습니다

 

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